De koffers staan klaar, de tickets zijn geboekt – tijd om te genieten. Toch kan een vakantie stress opleveren als je niet goed voorbereid vertrekt. Denk aan vergeten medicijnen, onduidelijke verzekeringen of gezondheidsklachten op bestemming. Wie vooraf de juiste stappen zet, reist echt zorgeloos. Een ontspannen vakantie begint thuis!
Gezond op pad
Voordat je vertrekt, check je best even je algemene gezondheid. Heb je vaccinaties nodig? Zijn je medicijnen op voorraad? Voor verre reizen is het raadzaam om een afspraak te maken bij de GGD. Bij kortere trips kan een controle bij je huisarts ook al voldoende zijn. Voorkomen is beter dan genezen – zeker in het buitenland.
Medicijnen: vergeet het overzicht niet
Gebruik je medicijnen? Neem dan altijd een medicijnpaspoort mee, samen met een artsverklaring als je injecties of opiaten bij je draagt. Bewaar alles in de originele verpakking en verdeel je voorraad over meerdere tassen. Zo voorkom je problemen bij verlies of douanecontroles.
Verzekerd de grens over
Een goede reisverzekering is onmisbaar. Controleer of medische kosten in het buitenland volledig gedekt zijn en of je een aanvullende dekking nodig hebt, bijvoorbeeld voor wintersport of gevaarlijke activiteiten. Ga je langer weg of werk je onderweg? Dan gelden weer andere regels.
Voor een helder overzicht van welke zorg je wanneer nodig hebt – thuis én op reis – kijk je op ZoZorgJe.nl. Je vindt daar niet alleen praktische tips, maar ook informatie over vergoedingen, EHBO op reis en de beste voorbereiding per bestemming. Handig en betrouwbaar.
Zorg voor je lichaam onderweg
Lang zitten in het vliegtuig of de auto vraagt om extra zorg. Beweeg regelmatig, drink voldoende water en eet licht. Neem een klein EHBO-setje mee met pleisters, pijnstillers, diarreeremmers en insectenspray. In het buitenland is niet altijd meteen de juiste hulp beschikbaar, dus een goede voorbereiding voorkomt ongemakken.
Mentaal ontspannen
Stress vlak voor vertrek? Geen wonder. Pak daarom tijdig je koffer, leg je documenten klaar en stel een checklist op. Laat belangrijke zaken op je werk overgedragen achter en geef jezelf toestemming om écht los te laten. Een ontspannen hoofd maakt elke reis beter.
Terugkomen met energie
Een zorgeloze reis draait om balans: avontuur én rust, plannen én vrijheid. Als je gezondheid en veiligheid geregeld zijn, kun je pas echt genieten van de plek waar je bent. En dat is uiteindelijk waar vakantie om draait – opladen, ontdekken, leven.
Pak slim in, vertrek met een glimlach
Met een goede voorbereiding in je rugzak, reis je met een gerust hart. Laat de zorgen thuis, neem de juiste zorg mee – en maak van elke trip een herinnering zonder stress.